Einführung in die Achtsamkeits-basierte Meditation

Worum geht es?

Die Covid-19 Pandemie und die aktuelle Situation in der Welt zeigen uns, dass wir vermehrt Sorge zu uns und anderen tragen sollten, um die vielfältigen Stressfaktoren zu bewältigen. Auch du hast dir vielleicht überlegt, wie du besser mit deinen Herausforderungen umgehen kannst. Achtsamkeit ist eine der Antworten unserer Zeit. Wie kann ich achtsamer mit mir selbst, anderen und der Umwelt umgehen?

Achtsamkeits-basierte Meditation ist keine Geheimwissenschaft. Auch du kannst die Grundlagen trainieren oder bereits Gelerntes wieder auffrischen. Mit Hilfe einfacher Übungen kannst du dir selbst etwas Gutes tun.

Als ausgebildete Psychologin und spezialisiert in kognitiver Verhaltenstherapie habe ich verschiedene Ausbildungen zur Paartherapie, zu Entspannungstechniken, zur Stressbewältigung sowie zu Achtsamkeits-basierter Meditation absolviert. Ich war von 1983 bis 2009 als Lehrbeauftragte an der Eidgenössischen Technischen Hochschule Lausanne tätig und habe Kurse zur Stressbewältigung für Studentinnen und Studenten wie auch für die Mitarbeitenden geleitet. Gerade in dieser Zeit wird mir bewusst, wie wichtig es ist, dass es barrierefreie Zugänge zu diesen Methoden gibt. Ich möchte daher dieses Angebot möglichst vielen Interessentinnen und Interessenten zugänglich machen. Gerne beantworte ich deine Fragen.

Möchtest du dabei sein?

Anmeldung bis zum 11. 3. 2022 per E-Mail info@ferarihs-health.ch oder Tel. +41 26 402 28 28

Es würde mich sehr freuen, dich bald virtuell oder persönlich begrüssen zu dürfen.